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다니엘스의 러닝 포뮬러:전 세계 러너들의 바이블 대출불가
저자 잭 다니엘스 지음, 주용태 옮김
출판 인간희극
발행연도 2024
ISBN 9788993784817
청구기호 694.3 다219다
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 종합자료실
등록번호 EM0000099542
살을 빼기 위해 달리기를 시작해보고 싶다, 한 번쯤은 마라톤 완주를 해보고 싶다, 더 빨리 달리고 싶은데 방법을 모르겠다, 세계 무대에서 인정받는 선수로 성장하고 싶다 등등, 당신이 어느 단계에 있는 러너이든 더 이상 좋은 방법을 찾아 헤맬 필요가 없다. 15개국어로 번역되어 전 세계 러너들의 바이블로 널리 사랑받고 있는 〈다니엘스의 러닝 포뮬러〉 한국어판이 드디어 출간되었기 때문이다. 55년 이상 러닝 훈련법을 연...
느리게 나이 드는 습관:노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 대출불가
저자 정희원 지음
출판 한빛라이프
발행연도 2024
ISBN 9791193080146
청구기호 517.3 정98느
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 종합자료실
등록번호 EM0000099541
노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다! 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내...
(느리게 나이 드는)기억력의 비밀 대출불가
저자 김희진 지음
출판 앵글북스
발행연도 2024
ISBN 9791187512943
청구기호 513.89 김98기
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 종합자료실
등록번호 EM0000099540
기억력은 습관에 의해 결정된다!’ 브레인포그, 건망증, 판단력 저하, 불면증, 근감소증… 잘못된 일상부터 단단하게 관리하는 늙어도 늙지 않는 ‘두뇌 건강 루틴’ 30일 프로젝트 식사법, 운동법, 수면법, 멘탈 관리법, 약 복용법과 치료 솔루션까지 신체 나이보다 30년 젊은 뇌를 위한 놀라운 비결 “기억력의 나이를 되돌리는 누구나 믿고 실천할 수 있는 이런 책을 기다려왔다!” 왜 그들은 슈퍼에이저인가? 신체 나이보다 3...
내 몸 혁명:뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라 대출불가
저자 박용우 지음
출판 루미너스
발행연도 2024
ISBN 9791198553317
청구기호 513.398 박66내
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 종합자료실
등록번호 EM0000099539
“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다. 몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!” 체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 등 각종 대사이상에서 벗어나려면 단순히 체중계 눈금이 아니라 ‘내 몸’을 바꿔야 한다. 체중조절용 식품에 의존하거나 적게 먹는 다...
(100세 시대)두 발 혁명:정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블 대출불가
저자 김범수 지음
출판 비타북스
발행연도 2024
ISBN 9791158464134
청구기호 514.986 김43두
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 종합자료실
등록번호 EM0000099538
“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면 인체의 모든 기능과 활력이 급속하게 쇠퇴한다. 잘 걸어야 운동이 되고 에너지가 만들...