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(약 없이 건강해지는)식습관 상담소:30년 내공 가정의학과 전문의가 알려주는 한국인... 대출가능
저자 박현아 지음
출판 위즈덤하우스
발행연도 2024
ISBN 9791171711697
청구기호 517.52 박94식
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 신간코너(종합실)
등록번호 EM0000099545
건강 정보의 홍수 속에 허우적대며 다이어트와 폭식을 오가는 사람들을 위한 필독서 건강 관리에서 가장 어려운 것은 금연도, 금주도, 꾸준한 운동도 아니고 바로 식사 관리다. ‘균형 잡힌 식단’이 무엇인지 간단명료하게 한두 줄로 설명하기 쉽지 않은 데다 사람의 몸 상태에 따라 필요한 식단이 저마다 다르기 때문이다. 《약 없이 건강해지는 식습관 상담소》는 30년 넘게 가정의학과 전문의로 일하며 내공을 다져온 박현아 ...
(세상에서 가장 알기 쉬운)근육연결도감 대출가능
저자 키마타 료 지음, 장하나 옮김
출판 중앙books
발행연도 2024
ISBN 9788927880325
청구기호 517.32 키31근
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 신간코너(종합실)
등록번호 EM0000099544
코로나19 이후 건강에 대한 관심이 급속히 높아지며 국내에서도 운동 인구가 늘어나고 있다. 고령화 시대를 맞아 건강수명, 건강한 몸에 대한 요구가 그 어느 때보다 높은 시기, 과연 자신의 몸을 구성하는 근육에 대해 정확히 알고 있는 사람은 몇이나 될까? 운동을 할 때, 그리고 우리의 일상생활에서 제대로 기능하고 다치지 않는 몸을 갖기 위해선 몸속 근육의 움직임과 연결을 알아야 한다. 인체의 근육은 아주 복잡하게 연...
당독소 쇼크:염증, 만성질환, 암, 가속노화, 치매의 주범 대출가능
저자 박명규,김아름 지음
출판 클라우드나인
발행연도 2024
ISBN 9791192966618
청구기호 517.52 박34당
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 신간코너(종합실)
등록번호 EM0000099543
100세 시대 최대의 빌런 당독소에 주목하라! 염증, 만성질환, 암, 가속노화, 치매의 주범 당독소의 정체를 밝히고 해결책을 제시한다 이 책은 현대인이 시달리는 만성질환의 근본 원인인 당독소에 대해 구체적이면서도 신뢰할 수 있는 근거를 들어 설명하고 있다. 최근 연구에 의하면 기존의 질병 외에 암과 치매의 원인 중 하나도 당독소라는 것이 밝혀졌다. 이 책은 당독소의 개념부터 건강에 미치는 문제점과 해결법까지 체계...
다니엘스의 러닝 포뮬러:전 세계 러너들의 바이블 대출가능
저자 잭 다니엘스 지음, 주용태 옮김
출판 인간희극
발행연도 2024
ISBN 9788993784817
청구기호 694.3 다219다
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 신간코너(종합실)
등록번호 EM0000099542
살을 빼기 위해 달리기를 시작해보고 싶다, 한 번쯤은 마라톤 완주를 해보고 싶다, 더 빨리 달리고 싶은데 방법을 모르겠다, 세계 무대에서 인정받는 선수로 성장하고 싶다 등등, 당신이 어느 단계에 있는 러너이든 더 이상 좋은 방법을 찾아 헤맬 필요가 없다. 15개국어로 번역되어 전 세계 러너들의 바이블로 널리 사랑받고 있는 〈다니엘스의 러닝 포뮬러〉 한국어판이 드디어 출간되었기 때문이다. 55년 이상 러닝 훈련법을 연...
느리게 나이 드는 습관:노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 대출중 (반납예정 : 2025-04-19)
저자 정희원 지음
출판 한빛라이프
발행연도 2024
ISBN 9791193080146
청구기호 517.3 정98느
소장도서관 영광군립도서관
소장자료실 신간코너(종합실)
등록번호 EM0000099541
노화 역전의 효과, 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다! 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올린다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타난다. 70세가 되었을 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내...